Dimanche soir, après le diner Mesdames Rioux Mazerm, Courbis, Robin, Laffont, Rousseau accompagnées de la fille de Mme Waiman ont eu droit à un bain de pieds relaxant agrémenté d’huile essentielle de verveine, solution santé très efficace pour restaurer la forme physique et le bien-être psychique !
A refaire bien-entendu.
Et si une bassine d’eau, un peu de gros sel et quelques gouttes d’huile essentielle suffisaient pour retrouver votre tonus ? « Remède de grand-mère » souvent considéré comme désuet, le bain de pieds reste pourtant une solution santé très efficace pour restaurer la forme physique et le bien-être psychique
Les 3 astuces essentielles pour réussir votre bain de pieds
Malgré son apparente simplicité, le bain de pieds nécessite une préparation spécifique afin de vous offrir un réel bien-être.
1. Assurez tout d’abord que la bassine choisie présente un volume suffisant pour placer vos 2 pieds en immersion complète. Le récipient doit aussi vous permettre de réaliser un massage de la voûte plantaire à l’aide d’une pierre ponce ou d’un rouleau à picots.
2. Vérifiez que la température est compatible avec votre objectif santé.
- Les bains froids, avec une eau autour de 15 °C, se distinguent par leur action tonifiante sur la circulation sanguine des membres inférieurs. Sous réserve de durer moins de 3 minutes et de s’associer à une douche chaude, ils soulagent rapidement les jambes lourdes et réduisent le risque d’apparition de varices.
- Les bains entre 32 et 37 °C sont axés sur la douceur et la décontraction : ils sont idéaux après un effort prolongé ou une journée de travail, la température élevée favorisant l’élimination des toxines.
3. Prenez le temps. Votre bain de pieds doit représenter une pause-détente de plusieurs minutes pour vous garantir une coupure mentale nette face au rythme souvent trépidant de la vie quotidienne. N’hésitez pas à le transformer en rendez-vous familial amusant en encourageant votre conjoint et vos enfants à vous accompagner !
Excellent initiative ! À refaire plus souvent